ESPECIALITATS

Tips per a un Nadal embarassadíssima de la vida

Ho sé. Sé que estàs intranquil·la pel que està per venir. I no em refereixo exactament al nadó, si no al Nadal (i tot el que comporta): banquets infinits, família 24/7, hores i hores de sobretaula, emocions a flor de pell... Però saps què? Jo estic molt tranquil·la perquè sé que si segueixes aquests simples consells podràs gaudir d'aquesta preciosa experiència i sortir-ne airosa!

  1. Informa't bé de qui hi haurà el dia del teu part.
    Si se t'acudeix posar-te de part el dia 25 de desembre, pot ser que el teu ginecòleg estigui de vacances. Però tranquil·la, el que segur que hi haurà és un equip de guàrdia treballant aquell dia, així que t'atendran amb tota la professionalitat, això no ho dubtis. Segur que ja us ho he comentat alguna vegada, però gaudiu, gaudiu al màxim del dia del part, que és l'única cita a cegues en la qual SEGUR que coneixereu a l'amor de la vostra vida.
     
  2. Fruita i verdures al màxim!
    Val sí, aquest consell, de primeres, et semblarà un càstig, però res a veure! Vull que et quedis amb la idea que la vida és un equilibri, així que aquest Nadal, gaudeix dels canalons de la teva mare, dels torrons que porti el teu cunyat ... del que més et vingui de gust! Això sí, no et passis, posa-li sentit comú i no piquis entre hores (no volem un extra de calories, oi?). Simplement dona’t el gust quan toqui i compensa tots aquests tiberis amb un sopar lleuger a força de verdures al vapor o una crema de les teves verdures preferides, i un esmorzar a base de fruita i cereals integrals. Què millor que un bon “chute” de vitamines a primera hora del matí?
  3. Cal moure’s MOLT.
    Sí, MOLT, perquè aquests dies menjaràs MOLT més del que menges normalment. Tot és qüestió d'equilibri, recordes? Si ets de les afortunades que celebren el Nadal enmig de muntanyes, no tens excusa! Calça't amb les teves millors bambes i surt a caminar un parell d'hores, respira aire fresc i gaudeix de la naturalesa. Si et trobes a la ciutat, tampoc et salves, allà fora hi ha un munt de carrers banyats de màgia nadalenca per descobrir. Sé que costa renunciar al sofà després d'un àpat copiós, però fes un esforç, el teu cos t'ho agrairà. El sofà pot esperar.

  4. Et sembla si pensem una mica en tu?
    És genial que et regalin aquella canastreta tant pràctica i el Baby Bite és una monada!, però escolta, tu també existeixes! I et mereixes, més que ningú, que pensin en tu. Així que pensa en tu, fes la teva carta als Reis Mags i demana aquell capritx (o capritxos) que ronda pel teu cap.
    Ah i recorda que, el "de mi, per a mi" també val :)

  5. Lligat amb el punt anterior, afegeixo ...
    ¡Emociona’t! Ets més sensible que mai gràcies a les teves revolucionades hormones. I què? Toca viure-ho al màxim! Plora cada vegada que ho sentis, riu sense límit, abraça tant com vulguis ... Estàs en un dels moments més bonics de la teva vida i aviat seràs MARE (o mare DE NOU). Doncs això, aquest és, serà (o serà de nou) un dels moments més bonics de la teva vida.

  6. La Llista ... del que està Prohibit
    Sí, noia, sí, estar embarassada també té la seva part difícil, però creu-me, al final l'esforç no et semblarà tant. És clar que aquestes prohibicions no es perceben igual a l'octubre que en ple Nadal, però és el que t'ha tocat. Tot esforç té la seva recompensa, t'ho asseguro. Va, no ho allarguem més, aquí van:
    · Amb l'alcohol, tolerància zero durant l'embaràs. De debò ho dic. Busca alternatives, que n'hi ha: cervesa sense alcohol, most, refrescs ...
    · Res de marisc cru. Només pren-ne si estan cuits.
    · Evita el foie, el salmó fumat, l'ou filat i totes aquestes exquisideses que es posen "rares" de seguida.
    · Formatges cremosos, fora. Pren només els que estiguin pasteuritzats.

  7. El teu embaràs, en boca de tots.
    Suposo que ets conscient que seràs el punt de mira de la taula, la sala o el restaurant en qüestió. Tothom voldrà opinar, donar-te consells, explicar-te les seves experiències o fins i tot hi haurà qui et deixi anar algun mite sobre l'embaràs. N’hauràs sentit més d'un, veritat? No et preocupis, és normal que la il·lusió els faci centrar-se en tu i en el teu bebè. Però cada embaràs és un món: únic i personal. No n’hi ha un d'igual. Així que pren els consells que creguis més útils, escolta el que vulguin explicar-te, però no et prenguis res al peu de la lletra, sobretot, relativitza. A més, els temps canvien i potser el consell de la teva tieta no s'ajusta a la medicina dels nostres temps.

  8. Has d’agafar un avió?
    Necessites una autorització del teu ginecòleg per sobre de les 28 setmanes (si l'embaràs és de baix risc, pots volar fins a la setmana 36). Si aneu amb cotxe, planifiqueu el viatge per intentar no agafar molts embussos, no estaràs del tot còmoda al cotxe, així que com menys temps hi estiguis, millor. Per descomptat, recordeu portar cadenes si aneu a la neu, i compte amb el gel, una relliscada embarassada pot ser d'allò més aparatosa.

I fins aquí alguns dels consells que crec que més poden ajudar-te en aquestes dates. Podria seguir, però estic segura que moltes ja estareu fent la carta als Reis, posant-vos les bambes o haureu sortit a per fruita i verdura… Tant de bo que sí!

BON NADAL, FUTURA MARE.

foto de tirachardz

Sofía Fournier

Dra. Sofía Fournier

Ginecologia i Obstetrícia

Deixa un comentari

El teu correu electrònic no serà publicat. Els camps obligatoris estan marcats amb un *


3 Top posts



Subscriu-te a la nostra Newsletter