Uso de lentes de contacto en verano: consejos para un uso seguro y cómodo
El verano es sinónimo de vacaciones, playa, piscina y actividades al aire libre. Pero también es una época en la que debemos extremar los cuidados si usamos lentes de contacto. El aumento de la temperatura, la exposición al sol, el cloro y la sal, así como el polvo y el sudor, pueden comprometer la salud ocular si no se toman las precauciones adecuadas.
En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el uso de lentillas en verano, para que disfrutes sin poner en riesgo tus ojos.
¿Es seguro usar lentes de contacto en verano?
Sí, siempre que se sigan unas buenas prácticas de higiene y protección. En verano aumentan los factores que pueden irritar o infectar los ojos: la sequedad ambiental, los baños en el mar o en la piscina, el uso de aire acondicionado o la mayor exposición a los rayos UV además del riesgo de pérdida de la lente al entrar en contacto con un medio acuoso. Las lentillas, al estar en contacto directo con la córnea, pueden amplificar estos riesgos si no se utilizan correctamente.
Precauciones esenciales para usar lentillas en verano
1. Evita bañarte con lentillas
Es una de las principales recomendaciones. El agua del mar, las piscinas y los ríos contiene microorganismos que pueden adherirse a las lentes y provocar infecciones graves como la queratitis amebiana, que puede llegar a ser muy peligrosa para la visión y salud ocular. Si no puedes evitarlo, usa lentillas desechables diarias junto con gafas de natación herméticas.
2. Usa gafas de sol con protección UV
Las lentes de contacto no protegen completamente del sol. Elige gafas homologadas con filtro UV para prevenir lesiones como la fotoconjuntivitis, las quemaduras corneales o incluso problemas a largo plazo como las cataratas.
3. Lávate bien las manos antes de manipular las lentillas
Esto es siempre importante, pero en verano aún más, ya que solemos estar en contacto con arena, cremas solares y sudor. Usa siempre jabón y sécate con una toalla limpia antes de tocar tus lentillas.
4. Evita el uso de lentillas en ambientes muy secos o con aire acondicionado
Los ambientes cerrados y refrigerados resecan la superficie ocular. Para evitar molestias, puedes usar lágrimas artificiales compatibles con lentillas para mantener la hidratación.
5. No duermas con las lentillas puestas
Dormir con las lentillas -a menos que sean específicas para uso prolongado o tratamiento orto-k- aumenta el riesgo de infecciones. En verano, las siestas imprevistas son frecuentes, así que recuerda quitártelas antes de descansar.
Casos en los que no se recomienda usar lentillas en verano
- Si tienes una infección ocular activa, como conjuntivitis.
- En presencia de alergias oculares severas, que pueden agravarse con el calor y el polen.
- Si has sufrido recientemente una lesión corneal o cirugía ocular.
- Si tienes síntomas como enrojecimiento, escozor, visión borrosa o secreciones: en estos casos, retira las lentillas de inmediato y consulta a tu oftalmólogo.
Consejos prácticos para usuarios de lentillas en verano
- Opta por lentillas diarias desechables si viajas o vas a lugares con poca higiene. Son más prácticas y reducen el riesgo de infecciones.
- Lleva siempre contigo líquido de mantenimiento y un estuche limpio, por si necesitas quitártelas fuera de casa.
- Hidrata bien tu cuerpo. Beber suficiente agua ayuda también a mantener una correcta lubricación ocular.
- Evita compartir toallas o productos de limpieza ocular.
- Programa una revisión ocular antes del verano, especialmente si notas molestias o si planeas pasar muchas horas con lentillas puestas.
Alternativas a las lentillas en verano
Si prevés que las condiciones veraniegas van a dificultar el uso cómodo de tus lentes de contacto, puedes considerar alternativas como:
- Gafas graduadas con protección solar.
- Cirugía refractiva (como Lasik o lente ICL), si buscas una solución definitiva para prescindir de lentillas y gafas.
- Gafas deportivas con graduación, ideales para actividades intensas al aire libre.
Recuerda que si tienes dudas sobre el tipo de lentillas que mejor se adaptan a ti o si sientes molestias, lo mejor es acudir al servicio de oftalmología y contactología.
Laura Ortiz
Coordinadora de Optometría
Servicio de Oftalmología Admiravisión
