¿Tengo un trastorno de sueño?
Una de cada cuatro personas no tiene un sueño reparador como consecuencia de alguna de las casi 90 alteraciones del sueño que existen.
Los trastornos de sueño pueden ser bastante incapacitantes con consecuencias físicas y cognitivas que afectan a la vida cotidiana, las relaciones personales y laborales, así como, diversos aspectos de la salud.
Estas navidades prioriza tu salud
Durante la navidad tendemos a consumir comidas abundantes y calóricas, reducimos el tiempo de actividad física habitual y estamos expuestos a más emociones. Sumando las restricciones de la pandemia puede verse perjudicado el descanso nocturno.
Lo que tu cerebro te cuenta mientras duermes
Dormir es un estado natural en el que disminuye el nivel de conciencia. Como resultado de la actividad cerebral mientras dormimos se producen los sueños.
Soñar es una experiencia originada en nuestra mente que se hace consciente al despertar. Se sueña durante todas las fases de sueño, pero sobre todo en la fase de sueño REM (de las siglas de rapid eye movement) que predomina al amanecer. En esta fase hay mucha actividad cerebral, similar a cuando estamos despiertos pero la musculatura está paralizada, evitando así representar el contenido de los sueños en la realidad.
