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Como utilizar las pantallas digitales y evitar problemas oculares

Los sistemas de trabajo actual implican que prácticamente la totalidad de la población trabaja con pantallas digitales, ya sea con ordenadores, móviles o tablets. Sin ninguna duda, se trata de un gran desarrollo tecnológico pero que puede tener consecuencias en la salud de los que las utilizan. El uso incorrecto de las pantallas digitales puede provocar síntomas, como poco parpadeo, molestias u ojos secos, indica el doctor Jesús Costa, oftalmólogo de Admiravisón en la Clínica Sagrada Familia. Pero ¿qué precauciones debemos tener presentes para evitar posibles problemas oculares derivados del uso de estas pantallas?
  • Ergonomía: la pantalla debe estar paralela al suelo pero los rayos que proyecta deben ir por encima de la vista, de modo que debe estar ligeramente inclinada hacia atrás. En cuanto a las tablets, éstas deben estar inclinadas 45º y las debemos utilizar a 45cm de la vista.
  • Iluminación: es aconsejable programar la pantalla con la mínima luz posible porque el contraste provoca fatiga ocular, hecho que implica menos parpadeo
  • Temperatura: el exceso de calefacción o aire acondicionado reseca los ojos, que sumado a una exposición prolongada a la pantalla provoca que se sequen más los ojos y que éstos queden rojos
Con el ánimo de reducir los síntomas, existen lacrimales naturales que ayudan a hidratar el ojo. A pesar de ello, el doctor Jesús Costa insiste en el que hecho que la solución no pasa por evitar el problema, sino solucionar esta cuestión. Por ello, reclama que los fabricantes de estas pantallas incorporen elementos para cuidar el ojo, como válvulas de aire que obliguen al usuario a parpadear el ojo.

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