Com utilitzar les pantalles digitals i evitar problemes oculars

Els sistemes de treball actuals impliquen que pràcticament la totalitat de la població treballa amb pantalles digitals, ja sigui amb ordinadors, mòbils i tabletes. Sense cap dubte, es tracta d’un gran desenvolupament tecnològic però que pot tenir conseqüències en la salut dels que les utilitzen. L’ús incorrecte de les pantalles digitals pot provocar diferents símptomes, com poc parpelleig  donar molèsties o ulls secs, indica el doctor Jesús Costa, oftalmòleg d’Admiravisión a la Clínica Sagrada Família.  Però quines precaucions hem de tenir presents per evitar possibles problemes oculars derivats de l’ús d’aquestes pantalles?

• Ergonomia: la pantalla ha d’estar paral·lela a terra però els rajos que projecta han d’anar per damunt de la nostra vista, de manera que ha d’estar lleugerament inclinada cap enrere. Pel que fa a les tabletes, aquestes han d’estar inclinades 45º i les hem d’utilitzar a 45cm de la vista.
• Il·luminació: és aconsellable programar la pantalla amb la mínima llum possible perquè el contrast provoca fatiga ocular, fet que implica que es parpellegi menys
• Temperatura: l’excés de calefacció o aire condicionat resseca els ulls, que sumat a una exposició prolongada a la pantalla, provoca que s’assequin més els ulls i que aquests estiguin vermells

Amb l’ànim de minvar alguns símptomes, existeixen lacrimals naturals que ajuden a humitejar l’ull. Tot i així, el doctor Jesús Costa, insisteix en el fet que la solució no passa per evitar el problema, sinó solucionar-ho. Per això, reclama que els fabricants d’aquestes pantalles incorporin elements per tenir cura de l’ull, com vàlvules d’aire que obliguen l’usuari a parpellejar l’ull i, per tant, a humitejar-lo.